Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà bằng trứng gà không thể bỏ qua

05:17:12 - 11/11/2014 - admin

Trứng gà là loại thực phẩm bổ dưỡng quen thuộc của người Việt, được sử dụng thường xuyên trong bữa ăn. Ngoài ra chúng cũng còn có nhiều tác dụng khác như trị nám, chữa mụn trứng cá,… Và bên cạnh đó nếu biết được sử dụng đúng cách trứng gà còn có thể mang lại tác dụng giảm cân, là cách giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả.

Trứng gà là loại thực phẩm bổ dưỡng quen thuộc của người Việt, được sử dụng thường xuyên trong bữa ăn. Ngoài ra chúng cũng còn có nhiều tác dụng khác như trị nám, chữa mụn trứng cá,… nếu biết được sử dụng đúng cách trứng gà còn có thể mang lại tác dụng giảm cân, là cách giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả.

Tại sao trứng gà lại có thể làm giảm mỡ bụng?

Thực hiện cách làm giảm mỡ bụng tại nhà

Thực hiện cách làm giảm mỡ bụng tại nhà

Trứng là nguồn cung cấp vitamin và chất khoáng rất tốt cho cơ thể. Không chỉ vậy, trong trứng còn chứa nhiều chất đạm, chất béo, các men và hormone cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Các thành phần dinh dưỡng trong trứng cân đối và tương quan với nhau. Bên cạnh đó, do chứa nhiều protein nên trứng giúp thưởng thức thức ăn nhanh no, từ đó ít nạp vào cơ thể các thực phẩm gây nên mỡ bụng khác. Với khoảng 70 colorie mà không hề có carbohydrate, trứng giúp cơ thể thu nạp, kiểm soát được nhiều dưỡng chất, năng lượng mà không lo bụng mỡ hay tăng cân. Không chỉ có vậy trứng còn là nguồn chất béo quý lecithin. Đây là loại chất béo có tác dụng ngăn ngừa, điều hòa tích lũy cholesterol, đồng thời thúc đẩy quá trình phân tách cholesterol và bài xuất các thành phần thu được ra khỏi cơ thể. Việc trứng được sử dụng thường xuyên trong bữa ăn hằng ngày đã khiến cho loại thực phẩm này trở thành cách làm giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản và rất hiệu quả. Chỉ cần bạn lên cho mình một thực đơn đúng cách với trứng là cơ hội có được vòng 2 như ý đang thuộc về bạn.

Các cách làm giảm mỡ bụng tại nhà với trứng gà

Trong bữa ăn hàng ngày, trứng có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên đối với những người đang thực hiện cách làm giảm mỡ bụng tại nhà với trứng thì hạn chế sử dụng chúng với mỡ, thực hiện rán, chiên mà cần chế biến thành các món salad hay đơn giản nhất là luộc cũng đã cho bạn hiệu quả trong việc giảm cân cũng như giảm mỡ bụng.

Nghiên cứu gần đây cho thấy ăn 2 quả trứng một ngày giúp giảm mỡ nhanh hơn do hàm lượng cholesterol trong trứng rất thấp, chỉ bằng 1/3 so với thịt mỡ và nội tạng động vật. Bên cạnh đó, như đã nói ở trên protein trong trứng gà dễ gây cảm giác no lâu nên sau khi ăn trứng nhu cầu ăn uống sau đó sẽ giảm. Đây không những là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả mà còn giảm lượng mỡ trong máu. Ăn trứng vào buổi sáng có thể cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày, giúp bạn không phải đối mặt nhiều với cảm giác đói. Do đó, cach don gian de giam mo bung  này giúp bạn chống lại những cơn thèm ăn giữa buổi và tránh động đến những thức ăn nhanh giàu chất béo.

Các cách làm giảm mỡ bụng tại nhà với trứng gà

Các cách làm giảm mỡ bụng tại nhà với trứng gà

Ngoài ra trong lòng trắng trứng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khoáng chất cần thiết như kẽm, magan, kali..cần thiết cho việc giữ được sức khỏe cũng như ổn định và kiểm soát được lượng mỡ vào cơ thể mình. Do vậy, bạn không nên lựa chọn chỉ ăn một trong 2 thành phần chính của trứng là lòng trắng hoặc lòng đỏ mà phải ăn đầy đủ mới mang lại hiệu quả cao nhất.

Bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị, tiến hành chế biến thành salad bằng cách luộc chín trứng và bóc vỏ, thái nhỏ thành miếng, cho thêm một ít nước chanh, dầu đay, hành tây thái nhỏ.

Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng bạn không nên lạm dụng món ăn này để giảm cân. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà với trứng chỉ mang lại hiệu quả khi bạn dùng đúng cách và vừa đủ lượng. Tốt nhất là khoảng 4 quả/ tuần. Ngoài ra một số đối tượng nên hạn chế giảm mỡ bụng với trứng như những người mắc bệnh gan, tăng mỡ máu, tiểu sử mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường,…

Xem thêm bài viết :

>>> Cách giảm mỡ bụng dưới

>>> Giảm mỡ bụng sau sinh

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những cách Tẩy Lông tốt nhất  
Bao phu nu
tin moi